寒い夜だから・・・「足湯」と「手湯」で快眠生活☆
みなさんこんにちは！
「足」を愛するリフレクソロジスト 佐藤公典です☆
目次
寒い夜だから・・・
「猫はこたつで丸くなる」というぐらいに、寒さがメチャクチャきびしくなる真冬日
ポケットに手を突っ込んで「猫背」になっていませんか？
ヒヤッとする突風に寒さを感じて、ついついカラダが縮こまって歩いてしまいます。
朝起きるのもツラく、二度寝三度寝をしてしまいがちに、、、。
とくに足元が冷え込んで、末端の足先がヒヤァーっと冷たくなってしまうことも多い季節です。
寒い夜には、足が冷えすぎて熟睡できないことも、、、
就寝時に足先が冷えて眠れない
布団にはいっても足先がヒヤッと冷えて、なかなか眠つけない、、、。
真冬の寒さがきびしいときには、こんな経験をした人も少なくないはず。
アシガル屋に相談にくる方々も「冬場は靴下をはかないと冷えすぎて眠れない」というお声をよく耳にします。
でも、ちょっとした簡単なケアで、足先の冷えを撃退して快眠できるようになる方法をご存知ですか？
おススメなのが、就寝前の「足湯」と「手湯」なのです。
なぜ、「足湯」と「手湯」なの？
人間は眠りにつくときに、体内の温度を1℃ほど下げることで心地よい眠りにつけます。
では、どこから熱を放出するのか？
正解は「手と足」
人間は手足の温度を上げることで、体内の熱を放出しています。
赤ちゃんが眠るときに、手足をバタバタさせるのを見たことがあるでしょうか！？
あれは、手足から体内の熱を放出しているのです。
だからこそ、就寝前の「足湯」と「手湯」で、手足をポカポカに温めてから布団にはいると、スヤァーっと安眠できるのです。
ポカポカな手足で快眠生活
洗面器やバケツにお湯を張って、のほほんとリラックスしながら過ごす、、、夜の幸せ時間☆
気分をスゥーっと落ち着かせてくれるラベンダーなどのアロマオイルを一滴たらすのもGoodです。
ポカポカに温まったらお布団へレッツゴー☆彡
夏場には冷房で冷えた足にも効果的！
ぜひ、冷え性の対策にも「足湯」と「手湯」をためしてみてくださいね。
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